top of page
Zoeken

Waarom op je rug bevallen niet altijd slecht is

Overal hoor en lees je dat op je rug bevallen vermeden moet worden. Maar is dat wel altijd zo? Mijn persoonlijke ervaring met de geboorte van mijn dochter Skye en mijn ervaring als Doula heeft mijn perspectief hierop veranderd.  Ik baalde er lange tijd van dat ik op mijn rug was terecht gekomen. Inmiddels denk ik er anders over.


Het taboe rondom de rugligging

De halfzittende, half liggende positie tijdens de bevalling wordt vaak met enige scepsis bekeken. Toch is mijn ervaring anders: veel vrouwen hebben baat bij deze houding en mijn dochter Skye was er relatief vlot uit voor een eerste bevalling, met ongeveer 50 minuten persen.


Wat doen als je op je rug bevalt?

Hier zijn een aantal tips om de rugligging tijdens de bevalling in je voordeel te gebruiken:


  • Ondersteuning voor je rug: zorg ervoor dat je rug goed ondersteund is en je bekken vrij kan bewegen.

  • Positie van het bekken: voorkom dat je te ver naar voren zit, waardoor je bekkenbodem vast kan zitten.

  • Bewegingsvrijheid: een goede positie is bereikt als je nog met je bekken kunt draaien.

  • Ondersteuning tijdens het persen: laat je partner of de verloskundige je benen ondersteunen. Dit geeft meer ruimte.

  • Armen en benen: Zorg dat je armen wijd zijn en je je benen van binnenuit vasthoudt.

  • Concentreer op het persen: Kin op je borst en persen maar.


Bevalhoudingen en de rol van de Doula

Een Doula kan ondersteunen bij het vinden van de beste positie voor jou, inclusief het adviseren over verschillende bevalhoudingen en het fysiek ondersteunen tijdens de bevalling. Het verkennen van een zwangerschapscursus kan ook voorbereiden op de verschillende fasen van de bevalling, inclusief het aanleren van effectieve bevalhoudingen.


Hoewel veel bronnen neigen naar het vermijden van de rugligging, is het belangrijk om te onthouden dat elke bevalling uniek is. Wat voor de één niet werkt, kan voor de ander juist wel effectief zijn.


Luister naar je lichaam, je Doula, en je bevalteam om de beste beslissing voor jou en je baby te maken.


Foto: Deborah Puijk

Comments


bottom of page